Seminário contínuo com Marko Maitz

 

Prática de hatha yoga em seminário de 1 dia (25€/dia) durante 6 meses – 1 sábado por mês, na Casa da Ervas Silvestres.

 

Calendário:

• 28th of September
• 5th of October
• 2nd of November
• 30th of November
• 3 more dates will be arranged

Das 10h Às 16h

Local: Outeiro da Moura, Verride, Coimbra.

Coordenadas: 40.14138538793605,-8.720312118530273

Prática pessoal – sequência I

Tadasana, Udhva hastasana, Uttanasana, Adho Mukha Svanasana, prancha, Chaturanga, Bhujangasana;

Eka Pada Adho Mukha Svanasana, Raja Kapotasana, Eka Pada Koudinyasana;

VirabhadrasanaI, Virabhadrasana II, Parshvottanasana, Prasarita Padottanasana,

Shirsasana, Bakasana

 

Meditação guiada de Peter Bampton

Fico imóvel, relaxo profundamente, de forma alerta e desperta.
Deixo tudo ser exactamente como é.
Sem problemas, nem expectativas, nem lutas.
Medito com paciência infinita.
Sem nada para fazer, nada para mudar, nada para atingir.
Livre da identificação com o aparecimento dos pensamentos.
Simplesmente relaxo enquanto consciência.