Detergente caseiro para a roupa





Ingredientes:

1 barra sabão azul e branco 

5 litros água 
4 colheres bicarbonato de sódio.


Numa panela grande ferva 1 litro de água com o sabão cortado em pequenos pedaços e vá mexendo até derreter. Apague o lume e adicione 4 litro de água fria e as 4 colheres de bicarbonato de sódio. Mexa com a colher de pau e despeje num garrafão. 


Para lavar uma máquina cheia de roupa basta usar uma tampinha de 6ml, tal como faz com o detergente liquido de compra. 


Esta mistura também é perfeita para lavar as mãos, limpar/desinfetar as bancadas da cozinha/ casa de banho, lavar o chão, paredes, etc.


A mistura de sabão azul e branco e água (embora a quantidade de sabão seja muito menor) também é excelente para eliminar pragas nas plantas. Dilua um pouco de sabão com água num borrifador e espalhe essa mistura nas plantas afectadas. 





Sabonete natural caseiro


Packaging:
A medicina Ayurveda tem uma máxima que eu acho o máximo! Diz que aquilo que não é bom para o estômago também não é bom para a pele.

O sabonete tem sido substituído por gel de banho, shampô e sabonetes líquidos, mas aos poucos vemos o seu regresso! E é bastante simples fazer sabonete em casa, com a vantagem de que o podemos personalizar com ervas, frutas, extratos de plantas, mel, pedra pomes, enfim... a imaginação é o limite.

A pele tem uma enorme capacidade de absorção, mas não tem qualquer filtro, portanto, tudo quanto colocamos na pele é imediata e totalmente absorvido pelo organismo. Muitos dos produtos de higiene e beleza que compramos são compostos exclusivamente por produtos químicos. Não é de estranhar que cada vez mais pessoas mostrem sinais de doenças dermatológicas e até mesmo oncológicas, sem se saber muito bem como surgem...

A eficiência dos produtos naturais bate a eficácia dos produtos químicos e, assim como devemos cuidar do nosso interior, também devemos estar mais atentos e preocupados com o que pomos na pele.

A base para a receita é simples: basta uma porção de gordura (azeite, óleo de coco, sésamo, mostarda, etc), uma porção de soda cáustica e de outros ingredientes naturais para dar cheiro e textura.

Shree Yantra


Sabia que podemos observar o som?! Os antigos diagramas hindus dos Chakras e Mandala-Yantras são como mapas da geometria do som. A civilização védica conhecia física quântica e entendia que o corpo e o Universo são uma única “nuvem” de energia vibratória e que o segredo para a saúde e a felicidade passa por manter todas as camadas de energia em sintonia, a vibrar na mesma frequência. Sons de baixa frequência produzem círculos, enquanto que os sons de frequências mais elevadas elaboram padrões mais complexos e intrincados. 

Os Yantras são instrumentos que facilitam a concentração. O Shree Yantra é a mandala mais importante da tradição hindu. Simboliza a criação a partir da união dos aspectos feminino e masculino da divindade, um fragmento filosófico muito importante do pensamento tântrico, que data à era védica (mais de 5.000 a.C.).

Shree Yantra é formado por um encontro de nove triângulos, dos quais cinco têm o seu vértice para baixo e representam Shakti, o aspecto feminino da divindade, e os outros quatro, com o vértice para cima, representam Shiva, o aspecto masculino. Em conjunto, articulam-se em volta do bindu, o ponto central que é a origem de toda a manifestação. Trata-se de um modelo que simboliza a forma e o poder próprios de Shakti (a energia criadora), assim como as diversas etapas da sua manifestação: o impulso do desejo primordial surgido da natureza de Prakriti que cria uma vibração (spanda) que ressoa como um som (nada) – o som primordial, e a própria criação do universo.

A primeira etapa da manifestação é representada por um ponto chamado bindu, o núcleo de energia concentrada, a semente do som primordial, e representa os aspectos dinâmicos e estáticos do masculino e do feminino (Shiva e Shakti), unidos num só. É o ponto que contém todas as potencialidades do devir.

Quando a criação se inicia, este ponto transforma-se em apara bindu, que cresce e toma a forma de um triângulo. As energias dinâmicas e estáticas começam a relacionar-se e os dois pontos suplementares emergem para formar uma tríade: o triângulo primordial, chamado mula-trikona, que representa as três qualidades de Shakti: jovem, bela e terrível, que coincide com o triplo processo: criação, preservação e destruição.
Estes pontos representam sílabas sânscritas e três vibrações básicas das suas pronúncias. Destas sílabas emana um único som primordial. O triângulo voltado para baixo representa o modelo da primeira forma do desejo original (a yoni, figura que representa o sexo feminino), o processo criador, simboliza o princípio dinâmico da criação. O elemento estático predomina no bindu, que representa o elemento masculino. Toda a criação provém destes princípios: a união do ponto e do triângulo. Por isso se diz que O Shree Yantra é o corpo de Shiva e Shakti.



 

Pasta de dentes caseira

Deixei de usar pasta de dentes com flúor há cerca de 1 ano, mas o calcário tem atacado! Pelas minhas pesquisas existem alguns ingredientes 100% orgânicos que substituem as pastas de dentes comerciais, para além de outros benefícios, tais como controlo de infecções dentárias e das gengivas, previne a descalcificação da glândula pineal, protege o cérebro de danos provocados pelo flúor.

Estas substâncias mágicas são:
Óleo de coco
Açafrão
Bicarbonato de sódio
(acrescentar uma essência para sabor, estilo menta)

Depois é só bochechar com água morna salgada. O sal fortalece o esmalte dos dentes, destrói agentes patológicos e bacterianos nas cavidades dentárias e recupera as fissuras nos dentes.


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Alimentação Ayurveda

O alimento tem uma conexão íntima e directa com a mente e desempenha uma parte vital na sua formação e manutenção. Como a qualidade da mente depende da qualidade do alimento ingerido, é fundamental apostar numa alimentação sátvica (sattva=harmonia) que acalma a mente. Já os alimentos rajásicos (rajas=movimento) excitam a mente.. É muito difícil controlar a mente após uma refeição pesada ou sob efeito de álcool ou drogas. A mente corre, vagueia e salta como um macaco, numa agitação constante.

O alimento desempenha um papel importante na meditação. Para se conseguir melhores resultados na meditação, os alimentos devem ser leves, sátvicos e nutritivos, tais como alimentos crus (fruta, mel, frutos secos, vegetais, legumes germinados, tubérculos, raízes e sementes, azeite e ghee).


A medicina Ayurvédica tem por base filosófica o sistema Samkhya que afirma que tudo no universo provém de 5 elementos  básicos da natureza (éter, ar, fogo, água e terra), incluindo o corpo humano, que além de matéria também é buddhi – descernimento, ahamkara – ego e manas - mente. Quando algum dos elementos está em desequilíbrio no corpo, inicia-se o processo de doença. No ser humano, estes elementos agrupam-se aos pares para formar os Doshas (humores biológicos) que actuam na psicofisiologia e, quando em desequilíbrio, potenciam a instabilidade e a desarmonia.

Não sabes o teu dosha? Faz o teste aqui



As funções básicas dos doshas podem ser resumidas desta forma: o dosha Vata é o princípio dominante no corpo que controla o movimento; o dosha Pitta controla o metabolismo e a digestão; e o dosha Kapha é responsável pela estrutura física e o equilíbrio dos fluidos.

Para além dos 5 elementos e dos biotipos (doshas), a Ayurveda também enfatiza a importância da temperatura, dos 6 sabores (doce, azedo, salgado, picante, amargo e adstringente) e os efeitos digestivos e pós-digestivos dos alimentos, para a recuperação e manutenção da saúde em geral.

Como empratar de acordo com o Ayurveda Dosha

VATA
Deve consumir estes vegetais cozidos, Espargos, Beterraba, Cenoura, Pepino, Alho, Feijão, Quiabo, Cebola, Batata Doce, Rabanete, Curgete, Abóbora e Feijão Verde.
Não deve consumir vegetais crús, congelados ou secos, Bróculos, Couve-de-Bruxelas, Repolho, Couve-Flôr, Aipo, Beringela, Alface, Cogumelos, Cebola, Salsa, Milho, Batata Branca, Espinafre, Tomate, Alcachofra e Ervilha.

PITTA
Deve consumir estes vegetais doces e amargos cozidos, Espargos, Bróculos, Couve-de-Bruxelas, Repolho, Pepino, Couve-Flôr, Aipo, Feijão Verde, Alface, Cogumelos, Quiabo, Ervilha, Salsa, Batata e Curgete.
Não deve consumir vegetais picantes, Beterraba, Cenoura, Beringela, Cebola, Alho, Pimentas, Rabanete, Espinafre e Tomate.

KAPHA
Deve consumir estes vegetais picantes e amargos, Alcachofra, Espargos, Bróculos, Beterraba, Cenoura, Couve-de-Bruxelas, Couve-Flôr, Repolho, Beringelas, Aipo, Alho, Feijão Verde, Alface, Cogumelos, Quiabo, Ervilha, Salsa, Cebola, Batata Branca, Rabanete e Espinafre.
Não deve consumir vegetais doces e suculentos, Pepino, Batata Doce, Tomate, Curgete e Azeitona.



Pura Prana na Índia

 Preparação

Passaporte - 60€
Bilhete de avião (ida e volta) - 796€
Visto - 70€
Vacinas -

Para as vacinas:
Consulta do viajante (Agrupamento de Centros de Saúde Médio Tejo)
Centro de Saúde do Entroncamento
Av. Miguel Bombarda, 2330-017 Entroncamento
Telefone: 249 720 940
Fax: 249 719 650
Consultas - Com marcação prévia, presencialmente ou por telefone

Vacinação internacional - O utente deve ser portador de prescrição médica das vacinas a efetuar.
Horário: Terça-feira - das 9 às 13 horas e Quinta-feira - das 15 às 18 horas.
Documentos necessários: Cartão do Cidadão ou Bilhete de Identidade e documento com o n.º do utente, Boletim Individual de Saúde/Vacinas e Certificado Internacional de Vacinações (se já o tiver)


Recomendações

  • Vacinas: febre amarela, tétano (Boletim individual de vacinas)
  • Digitalização do passaporte, nºs de telefone de Marta, Mãe, Soeiro, Alves, Embaixada, conta bancária, etc, e envio para o meu próprio e-mail, no caso de uma emergência
  • Para recarregar bateria do telefone, há televisões com entradas USB
  • Guardar dinheiro dentro de embalagens de baton

O que visitar

  •  Triveni Ghat (cerimónia aarti diária nas margens do rio ganges, ao final do dia)

  • Bharat Mandir (o templo mais antigo de Rishikesh em devoção a Vishnu) 

 

  •  Richikund (o lago do Rishi)






  •  Laxman Jhula (Ponte suspensa sobre o rio Ganges construída em 1939)





  •  http://www.euttaranchal.com/tourism/places-to-see-in-rishikesh.php

Mantra de invocação a Patanjali


Yogena cittasya padena Vachan
Malam sarirasya ca vaidyakena
Yopakarotam pravaram muninam
Patañjalim Prañjaliranatoshmi.

Abahu Purushakaram
Sankhachakrasi dharinam
Sahasra sirasam svetam
Pranamami Patañjalim
Hari Om.


Tradução:
Inclino-me com as mãos unidas em reverência ao mais nobre dos Sábios, 
Quem nos deu o yoga para a serenidade e santidade da mente,
A gramática para a clareza e pureza da fala
A medicina (do yoga) para a saúde perfeita.
Inclino-me diante de Patañjali, 
Que tem forma humana na parte superior do corpo,
Que segura uma espada, uma concha e um disco,
E que está coroado por uma serpente de mil cabeças.
Hari Om.