Detergente caseiro para a roupa

Ingredientes:

1 barra sabão azul e branco 
5 litros água 
4 colheres bicarbonato de sódio.


Numa panela grande ferva 1 litro de água com o sabão cortado em pequenos pedaços e vá mexendo até derreter. Apague o lume e adicione 4 litro de água fria e as 4 colheres de bicarbonato de sódio. Mexa com a colher de pau e despeje num garrafão. 

Para lavar uma máquina cheia de roupa basta usar uma tampinha de 6ml, tal como faz com o detergente liquido de compra. 

Esta mistura também é perfeita para lavar as mãos, limpar/desinfetar as bancadas da cozinha/ casa de banho, lavar o chão, paredes, etc.

A mistura de sabão azul e branco e água (embora a quantidade de sabão seja muito menor) também é excelente para eliminar pragas nas plantas. Dilua um pouco de sabão com água num borrifador e espalhe essa mistura nas plantas afectadas. 

Sabonete natural caseiro

A medicina Ayurveda tem uma máxima que eu acho o máximo! Diz que aquilo que não é bom para o estômago também não é bom para a pele.

O sabonete tem sido substituído por gel de banho, shampô e sabonetes líquidos, mas aos poucos vemos o seu regresso! E é bastante simples fazer sabonete em casa, com a vantagem de que o podemos personalizar com ervas, frutas, extratos de plantas, mel, pedra pomes, enfim... a imaginação é o limite.

A pele tem uma enorme capacidade de absorção, mas não tem qualquer filtro, portanto, tudo quanto colocamos na pele é imediata e totalmente absorvido pelo organismo. Muitos dos produtos de higiene e beleza que compramos são compostos exclusivamente por produtos químicos. Não é de estranhar que cada vez mais pessoas mostrem sinais de doenças dermatológicas e até mesmo oncológicas, sem se saber muito bem como surgem...

A eficiência dos produtos naturais bate a eficácia dos produtos químicos e, assim como devemos cuidar do nosso interior, também devemos estar mais atentos e preocupados com o que pomos na pele.

A base para a receita é simples: basta uma porção de gordura (azeite, óleo de coco, sésamo, mostarda, etc), uma porção de soda cáustica e de outros ingredientes naturais para dar cheiro e textura.

Receitas variadas de sabonetes caseiros

Pasta de dentes caseira

Deixei de usar pasta de dentes com flúor há cerca de 1 ano, mas o calcário tem atacado! Pelas minhas pesquisas existem alguns ingredientes 100% orgânicos que substituem as pastas de dentes comerciais, para além de outros benefícios, tais como controlo de infecções dentárias e das gengivas, previne a descalcificação da glândula pineal, protege o cérebro de danos provocados pelo flúor.

Estas substâncias mágicas são:
Óleo de coco
Açafrão
Bicarbonato de sódio
(acrescentar uma essência para sabor, estilo menta)

Depois é só bochechar com água morna salgada. O sal fortalece o esmalte dos dentes, destrói agentes patológicos e bacterianos nas cavidades dentárias e recupera as fissuras nos dentes.

Alimentação Ayurveda

O alimento tem uma conexão íntima e directa com a mente e desempenha uma parte vital na sua formação e manutenção. Como a qualidade da mente depende da qualidade do alimento ingerido, é fundamental apostar numa alimentação sátvica (sattva=harmonia) que acalma a mente. Já os alimentos rajásicos (rajas=movimento) excitam a mente.. É muito difícil controlar a mente após uma refeição pesada ou sob efeito de álcool ou drogas. A mente corre, vagueia e salta como um macaco, numa agitação constante.

O alimento desempenha um papel importante na meditação. Para se conseguir melhores resultados na meditação, os alimentos devem ser leves, sátvicos e nutritivos, tais como alimentos crus (fruta, mel, frutos secos, vegetais, legumes germinados, tubérculos, raízes e sementes, azeite e ghee).

A medicina Ayurvédica tem por base filosófica o sistema Samkhya que afirma que tudo no universo provém de 5 elementos  básicos da natureza (éter, ar, fogo, água e terra), incluindo o corpo humano, que além de matéria também é buddhi – descernimento, ahamkara – ego e manas - mente. Quando algum dos elementos está em desequilíbrio no corpo, inicia-se o processo de doença. No ser humano, estes elementos agrupam-se aos pares para formar os Doshas (humores biológicos) que actuam na psicofisiologia e, quando em desequilíbrio, potenciam a instabilidade e a desarmonia.

Não sabes o teu dosha? Faz o teste aqui

As funções básicas dos doshas podem ser resumidas desta forma: o dosha Vata é o princípio dominante no corpo que controla o movimento; o dosha Pitta controla o metabolismo e a digestão; e o dosha Kapha é responsável pela estrutura física e o equilíbrio dos fluidos.

Para além dos 5 elementos e dos biotipos (doshas), a Ayurveda também enfatiza a importância da temperatura, dos 6 sabores (doce, azedo, salgado, picante, amargo e adstringente) e os efeitos digestivos e pós-digestivos dos alimentos, para a recuperação e manutenção da saúde em geral.

Como empratar de acordo com o Ayurveda Dosha

VATA

Deve consumir estes vegetais cozidos, Espargos, Beterraba, Cenoura, Pepino, Alho, Feijão, Quiabo, Cebola, Batata Doce, Rabanete, Curgete, Abóbora e Feijão Verde.

Não deve consumir vegetais crús, congelados ou secos, Bróculos, Couve-de-Bruxelas, Repolho, Couve-Flôr, Aipo, Beringela, Alface, Cogumelos, Cebola, Salsa, Milho, Batata Branca, Espinafre, Tomate, Alcachofra e Ervilha.

PITTA

Deve consumir estes vegetais doces e amargos cozidos, Espargos, Bróculos, Couve-de-Bruxelas, Repolho, Pepino, Couve-Flôr, Aipo, Feijão Verde, Alface, Cogumelos, Quiabo, Ervilha, Salsa, Batata e Curgete.

Não deve consumir vegetais picantes, Beterraba, Cenoura, Beringela, Cebola, Alho, Pimentas, Rabanete, Espinafre e Tomate.

KAPHA

Deve consumir estes vegetais picantes e amargos, Alcachofra, Espargos, Bróculos, Beterraba, Cenoura, Couve-de-Bruxelas, Couve-Flôr, Repolho, Beringelas, Aipo, Alho, Feijão Verde, Alface, Cogumelos, Quiabo, Ervilha, Salsa, Cebola, Batata Branca, Rabanete e Espinafre.

Não deve consumir vegetais doces e suculentos, Pepino, Batata Doce, Tomate, Curgete e Azeitona.

Receitas Ayurveda

Pomada para as dores articulares de Vata

Massajar a zona dorida com Bálsamo de Tigre (branco), deixar secar, voltar a massajar com óleo de sésamo quente e repousar uma botija de água quente na zona massajada.

 

Ah… e não abusar em Padmasana!

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Receitas Ayurveda

Chá de gengibre, canela e erva doce

Indicado para as dores e melhora a digestão.

Receita: uma colher de sopa [rasa] de sementes de erva doce, um pau de canela e mais ou menos 2,5cm de gengibre em rodela para um litro de água. O sabor muda de acordo com o tempo de infusão: a erva doce é predominante no início, o gengibre um pouco mais tarde e, se ferver mais de 4 ou 5 minutos, a canela sobressai.

 

Para acompanhar com…

 

Bolo de gengibre e canela com frutos secos

Ingredientes

200 g farinha de trigo
40 g manteiga
9 c. sopa de leite
1 c. sopa de mel
2 c. sopa de açúcar moreno Sores
1 c. chá de fermento em pó
1 c. chá de erva doce moída
1 c. chá de gengibre em pó
1 c. chá de canela em pó
100 g fruta cristalizada aos cubos
50 g frutos secos ( nozes, passas, avelãs)
sumo e raspa de 1 laranja
3 ovos
farinha q.b.
açúcar em pó q.b.

1. Num tacho leve ao lume o leite com a manteiga e deixe derreter. Junte o açúcar e o mel e sempre em lume brando,mexendo , deixe o açúcar derreter por completo. Retire este preparado do lume e deixe arrefecer por completo.

2. Numa tigela larga coloque a farinha peneirada, o fermento, a canela, o gengibre e a erva doce e mexa. Junte então os ovos, o sumo e raspa da laranja e mexa bem para misturar os ingredientes. Vá juntando aos poucos a mistura do leite com o açúcar e mexa bem até obter uma massa homogénea. Junte então os frutos secos e por fim as frutas cristalizadas ( previamente polvilhadas com farinha). Envolva bem para  que tudo se distribua de forma igual.

3. Deite a massa numa forma tipo bolo inglês ( untada caso não seja de silicone) e leve ao forno pré-aquecido a 200º C ( forno elétrico com ventoinha) durante cerca de 40 minutos ou até confirmar que o bolo está devidamente cozido.

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