Chandra namaskar

Chandra namaskar ou saudação da lua é uma sequência tranquilizante que cultiva a energia calmante lunar. Ideal para estados de stress. É uma invenção do final do século XX. A Bihar School, uma escola de Yoga fundada na década de 1960 na Índia, publicou a sequência pela primeira vez no livro Asana Pranayama Mudra Bandha em 1969. É cultivado pela meditação e pelo sadhana lunar(prática).


Enquanto que o surya namaskar acciona o processo yóguico aquecendo o corpo, proporcionando fogo interno e paixão para mergulhar profundamente no estudo do Yoga, o chandra namaskar é um método de esfriar o corpo, o que pode ajudar a reabastecer a nossa energia vital. 


Textos yóguicos dizem que o corpo tem tanto energia que aquece como que esfria e que o Yoga e o pranayama (trabalho respiratório) podem ajudar a harmonizá-las. Fazer isso é parte da preparação do corpo para a autorrealização.